プログラム

PROGRAM

RADYとは【RAD】と【BODY】の造語で「素晴らしい、生き生きとしたカラダ作り」という意味があります。

高度専門家による指導が受けられることが特徴で、トレーニング、コンディショニングのスペシャリストである、アスレティックトレーナーの有資格者がサポートさせて頂きます。みんなで楽しく行えるグループセッションやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングなど自分に合ったトレーニング方法でトレーニングができます。

また、整形外科医が監修するコンディショニングジムで、現在どこかに痛みのある方でもドクターと相談し、安心してご利用頂けます。ダイエットや筋力トレーニング、ボディメイク、姿勢改善など皆様が抱えている身体のお悩みに対し最適なプログラムをご提供いたします。

また、お子様からご高齢の方までご利用頂けるよう、様々な強度のプログラムをご用意しております。学生の方やアスリートの方は競技特性に合わせコンディショニング、パフォーマンスアップをサポート致します！

CIRCUIT TRAINING

サーキットトレーニング

短時間で効果的にトレーニング

【筋力トレーニング】と【有酸素トレーニング】を組みわせた海外で流行中の最新プログラム！筋力トレーニング（無酸素トレーニング）で脂肪を燃焼しやすくしてから燃焼に効果的と言われている有酸素運動を行うことで効率的にダイエット！短時間でカロリー消費したい方や普段から運動不足と感じている方にはうってつけの45分間になります！

また複数の種目をローテーションするトレーニングはRADYオリジナル！
強度ごとに分かれておりご高齢の方でも安心してご参加ください

: 短期トレーニングだから家事の合間や仕事帰りにできる; 豊富なセッションで飽きない多彩なトレーニングメニュー！; 高齢者の方にも利用可能！

PILATES

ピラティス

気軽に始められる、姿勢改善！

現在日本では約8割以上の人が姿勢不良だと言われています。普段から姿勢を意識していてもどうしてもデスクワークやスマホなど、日ごろのストレスからどんどん姿勢は悪くなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると疲れやすくなり、睡眠の質が低下したりなどあらゆるカラダの不調となって現れます。

RADYのピラティスでは様々なエクササイズを用いて普段の生活からきている姿勢不良を改善します。また、ストレッチがベースで強度が低く誰でも参加しやすい「Basic」とBasicでは物足りない、体幹をしっかり鍛えたい方におすすめの「Advance」に分かれていますので、運動経験のない方でも楽しんでご参加いただけます！普段の姿勢が気になる、最近疲れやすいなどがありましたらお気軽にご相談ください！